肌力教練分享優化自身體重鍛煉的建議
要增加更多肌肉和變得更強壯，有很多不同的鍛煉方法。特受歡迎的訓練方法之一，是使用自身體重的鍛煉。事實上，自身體重鍛煉是我們很多人開始訓練的方法。誰在體育課上沒有做過俯臥撑和仰臥起坐？從技術上講，我們…
要增加更多肌肉和變得更強壯，有很多不同的鍛煉方法。特受歡迎的訓練方法之一，是使用自身體重的鍛煉。事實上，自身體重鍛煉是我們很多人開始訓練的方法。誰在體育課上沒有做過俯臥撑和仰臥起坐？從技術上講，我們…
維生素B3 有兩種形式—第一種是 菸酸 ，第二種是煙酰胺。在任何一種形式中，維生素B3都是煙酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD）的前體，它在幫助線粒體（細胞的發電廠）產生能量方面起著至關重要的作用。 …
從普通健身愛好者到專業運動員， 鍛煉前補充劑 已成為一種價值十億美元的商業。許多人依靠鍛煉前補充劑來提高鍛煉效率、能量合成和總體效果，這樣他們就能達到下一個想要的健身水平。但是，要選擇一種鍛煉前…
我們應該像對待艱難的訓練一樣重視從艱苦的健身期中恢復過來。畢竟，努力訓練是件好事，但如果沒有時間和資源來為肌肉恢復提供適當的營養，水平也就僅限於此。 沒有充分注重該恢復實踐可能會導致倦怠…
為了尋找更有效的解決方案以實現減肥和增肌的目標，即使要去到地球的盡頭，許多人也會在所不惜。除了保持均衡的飲食、制訂具有一致性的鍛煉計劃和定期見醫生之外，許多人認為補充劑 CLA 可以…